Друга сходинка Аштанга йоґи це НІЯМА. Це рекомендовані дії, які ведуть до проходження людиною духовного шляху. З однієї сторони, це готує тіло і свідомість до наступних сходинок. З іншої - це і є духовний шлях розвитку свідомості. Так як ми сприймаємо всі події через призму часу, тому у нас виникає послідовність цих сходинок. Насправді ніякої послідовності немає. Яма і Ніяма можуть відбуватися одночасно. Ніяма так само як і Яма складається із 5-ти складових. Перша - це шаучі - чистота. Сутність людини складається з 3-х тіл. Насправді їх більше, але вони об'єднані в три основні: грубе тіло, яке ми можемо побачити у відбитку дзеркала - стхула шаріра. Тонке тіло, яке ми відчуваємо як переживання, відчуття, емоції і думки, але не можемо його побачити очима і потрогати руками - стхіра шаріра. Надтонке або причинне тіло, яке складає нашу підсвідомість, в якому визначені всі тенденції, які впливають на наші бажання і вибір. Це причинне тіло, це місце розташування наших самскар. Воно називається карана шаріра. Ці тіла з'єднані між собою тонкими енергетичними каналами які називаються наді (річка). Ці наді з'єднують три тіла між собою і роблять їх невід'ємними частинами нас і творять нас як індивідуальних істот. Шауча (чистота) досягається у всіх трьох тілах. Спочатку за допомогою дієти і режиму дня досягається чистота грубого тіла. При правильному харчуванні, правильному використанні воно стає сильним, здоровим, перестає смердіти і залишати після себе смердючі екстременти. Потім чистота наступає у тонкому тілі. Ми перестаємо страждати від переживань, відчуттів і емоцій. Починаємо контролювати свої думки і досягаємо стану внутрішнього щастя. Чистота причинного тіла досягається не тільки правильними думками і емоціями, а і правильними діями. Вони у свою чергу не створюють наступної карми, при цьому спалюючи попередню. Так самскари знищуються і з'являється чистота свідомості в якій без приломління відбивається світло Божественної присутності.